开场仪式&鸣笛出发

流程简介：

1、抽签分组，领取物料，根据号码牌入队

3、热身游戏——按摩操 ／热身操

4、分发任务书，规则介绍；热身活动

5、领导鸣笛宣布比赛开始

第一关：陆地帆船

·陆地帆船障碍赛。

本关卡为必经关卡，不设失败惩罚，小组成员依次抬起帆船过程障碍穿越。

必须完成才能进入下一关卡。

第二关：翻山越岭

三个不同高度的木墙，团队合作依次翻越不同高度的木墙（0.8m&1.2m&1.6m）。

失败惩罚：没有从木板上面通过的个人需要重新挑战，直至成功。

第三关：水上跨栏

团队大冲关项目由水上跨栏5道障碍组成.

所有10名选手，跨过水上泳池跨栏。

失败判定:绕过障碍。失败惩罚:重新开始

第四关：滴水不漏

小组成员合力把场地上的巨型水管灌满之后拿到浮球，

备注：个人赛灌满1米透明水管，

第五关：穿越火线

本关10名选手匍匐前进通过绳网即为通关

第六关：巨人轮胎

通关描述：

团队一起拉起轮胎上的两根绳子，合力把巨型轮胎拖行30米，

备注：个人赛则是翻滚轮胎到终点。

第七关：圆木挑战

所有小组成员（豁免卡成员除外），抱起圆木合力完成仰卧起坐10个。本关即为通过

第八关：胜利之锣

每组选手使用1把弓箭、10支彩色箭（特殊改造）射中终点的铜锣，敲响胜利之锣，即为结束比赛，计时结束。